연천약국
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🥩 고기 먹은 날엔 비타민 C를 챙기세요
육류에 들어있는 '헴철(Heme iron)'은 원래 흡수율이 높은 편이지만, 비타민 C는 철분의 산화 상태를 조절하여 장 벽에서 흡수되는 효율을 한 단계 더 높여줍니다. 철분은 비타민 C와 만나면 물에 잘 녹는 형태로 변하여 체내로 더 쉽게 전달됩니다. 따라서 소고기나 돼지고기 등 철분이 풍부한 음식을 섭취한 뒤 후식으로 상큼한 과일을 먹거나 비타민 C 영양제를 한 알 챙겨 먹는 것은 빈혈 예방과 에너지 생성에 아주 훌륭한 시너지 전략입니다. 반대로 고기를 먹고 바로 마시는 진한 커피나 녹차는 철분의 흡수를 방해하니 식사 후 1시간의 여유를 두는 것이 좋습니다.
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(주)한국얀센 / 한국존슨앤드존슨판매(유)
감기로 인한 발열 및 통증, 두통, 신경통, 근육통, 치통, 관절통 등
정기 음주자 상담. 아세트아미노펜 일일 최대용량 준수. 피부 발진 시 중단. 만 2세 미만 소아는 상담 후 복용.
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